{"title":"Elektrolitok","description":"\u003cp\u003eElektrolitpótlás állóképességi sportolóknak: teljes spektrumú \u003cstrong\u003eelektrolit kapszulák\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003epezsgőtabletta\u003c\/strong\u003e, por és sportital, hozzáadott finomított cukor nélkül. Válaszd ki a terhelésedhez és az időjáráshoz illőt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003ca href=\"\/hu\/collections\/teljesitmenyfokozas\"\u003eMinden üzemanyag\u003c\/a\u003e \/\/ \u003ca href=\"\/hu\/collections\/osszes-protein-regeneracio\"\u003eRegeneráló üzemanyagok\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"\/hu\/collections\/osszes-energia\"\u003eEnergia\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"\/hu\/collections\/osszes-elektrolitok\"\u003eElektrolitok\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"\/hu\/collections\/osszes-szelet\"\u003eSzeletek\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e[[more]]\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eMiért fontos az elektrolitpótlás?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIzzadással nemcsak vizet veszítesz, hanem nátriumot, kloridot, káliumot, magnéziumot és kalciumot is. Ezek az ásványi anyagok az izomműködéshez és a folyadékháztartáshoz kellenek. A Hammer szemlélete szerint nem a minél több só a cél, hanem a pontosan adagolt, teljes spektrumú pótlás, a kalóriától és a folyadéktól külön, a saját igényedhez igazítva. Részletesen: \u003ca href=\"\/hu\/blogs\/hammer-kalauz\/4-elektrolit-potlas\"\u003eHammer Kalauz 4. – Elektrolitpótlás\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eMelyik elektrolit termék kinek való?\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003ca href=\"\/hu\/products\/endurolytes\"\u003eEndurolytes\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e – teljes spektrumú elektrolit kapszula nátriummal, kloriddal, kalciummal, magnéziummal, káliummal és mangánnal. Kapszulánként adagolható, így pontosan a terheléshez és az időjáráshoz igazíthatod. A legtöbb edzéshez és versenyhez ez az alapválasztás.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003ca href=\"\/hu\/products\/endurolytes-extreme\"\u003eEndurolytes Extreme\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e – háromszor annyi nátriumot és káliumot tartalmaz, mint a klasszikus Endurolytes. Kánikulára, magas páratartalomra és erősen izzadó sportolóknak.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003ca href=\"\/hu\/products\/endurolytes-extreme-powder\"\u003eEndurolytes Extreme Powder\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e – az Extreme por formában, görögdinnye ízzel. A kulacsba keverve kapszula nélkül pótolhatod az elektrolitokat.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003ca href=\"\/hu\/products\/endurolytes-fizz\"\u003eEndurolytes Fizz\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e – elektrolit pezsgőtabletta, vízben gyorsan oldódik. Rövidebb edzésekhez, meleg napokra és a napi hidratáláshoz.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003ca href=\"\/hu\/products\/heed-sports-drink-iso-sportital\"\u003eHEED sportital\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e – szénhidrát és teljes spektrumú elektrolitok egy italban, akár 3 órás terheléshez, hozzáadott cukor és citromsav nélkül.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eHogyan használd?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAz elektrolitigény egyénenként és naponta is változik: függ a testsúlytól, az izzadás mértékétől, a hőmérséklettől és a terhelés hosszától. Kezdd kisebb adaggal, és melegben vagy hosszabb terhelésnél emeld fokozatosan. A pontos adagolást az egyes termékoldalakon találod. A folyadékbevitelről is gondoskodj: \u003ca href=\"\/hu\/blogs\/hammer-kalauz\/3-megfelelo-hidratalas\"\u003eHammer Kalauz 3. – Megfelelő hidratálás\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eGyakori kérdések\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eElég, ha sótablettát szedek?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA só csak nátriumot és kloridot pótol, izzadással viszont káliumot, magnéziumot és kalciumot is veszítesz. Ezért érdemes teljes spektrumú elektrolitot választani. Bővebben: \u003ca href=\"\/hu\/blogs\/news\/elektrolitpotlas-hogyan-csinald-helyesen\"\u003eElektrolitpótlás – Hogyan csináld helyesen?\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eKell külön elektrolit, ha HEED-et iszom?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA HEED tartalmaz elektrolitokat, rövidebb terheléshez gyakran elég. Hosszabb terhelésnél vagy melegben Endurolytes kapszulával egészítheted ki. Miért érdemes az energiát, az elektrolitot és a folyadékot külön kezelni: \u003ca href=\"\/hu\/blogs\/news\/energia-folyadek-elektrolit-kulon-potlas\"\u003eolvasd el cikkünket\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMire figyelj egy elektrolitkészítmény címkéjén?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/hu\/blogs\/news\/elektrolit-keszitmenyek-cimkejenek-osszehasonlitasa\"\u003eHogyan olvassuk el egy elektrolitkészítmény címkéjét?\u003c\/a\u003e · \u003ca href=\"\/hu\/blogs\/news\/tulzott-natrium-teljes-zurzavar\"\u003eTúlzott nátrium – teljes zűrzavar\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKapcsolódó: \u003ca href=\"\/hu\/collections\/versenycsomagok\"\u003eVersenycsomagok\u003c\/a\u003e · \u003ca href=\"\/hu\/collections\/osszes-energia\"\u003eEnergia\u003c\/a\u003e · \u003ca href=\"\/hu\/collections\/teljesitmenyfokozas\"\u003eMinden üzemanyag\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"heed-sports-drink-iso-sportital","title":"HEED Sportital","description":"\u003ch2\u003eEnergia- és elektrolitpótlás akár 3 órás terheléshez\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eA HEED elektrolitos sportital por: vízzel elkeverve folyadékot, komplex szénhidrátot (tápióka-maltodextrint) és teljes elektrolitprofilt ad edzés vagy verseny közben. Adagonként 110 kcal, 28 g szénhidrát és 150 mg nátrium. Hozzáadott cukor, citromsav és mesterséges összetevők nélkül, enyhe ízzel – a sokadik kulacs után sem émelyítő.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e5 íz: Cherry-Bomb (25 mg koffeinnel), Citrom-Lime, Narancs, Dinnye, Eper. Xilitet tartalmaz – ne add a kutyádnak.\u003c\/p\u003e","brand":"Hammer Nutrition","offers":[{"title":"Egy adag \/ 2.0 Cherry-Bomb","offer_id":47267897508136,"sku":"HCB1","price":990.0,"currency_code":"HUF","in_stock":true},{"title":"Egy adag \/ 2.0 Narancs","offer_id":47267897475368,"sku":"HO1","price":990.0,"currency_code":"HUF","in_stock":true},{"title":"Egy adag \/ 2.0 Citrom-Lime","offer_id":47267897442600,"sku":"HL1","price":990.0,"currency_code":"HUF","in_stock":true},{"title":"Egy adag \/ 2.0 Eper","offer_id":54978871099779,"sku":"HS1","price":990.0,"currency_code":"HUF","in_stock":true},{"title":"Egy adag \/ 2.0 Dinnye","offer_id":54978868150659,"sku":"HM1","price":990.0,"currency_code":"HUF","in_stock":true},{"title":"12 adag \/ 2.0 Cherry-Bomb","offer_id":55877978063235,"sku":"HCB12","price":9900.0,"currency_code":"HUF","in_stock":true},{"title":"12 adag \/ 2.0 Narancs","offer_id":55877978096003,"sku":"HO12","price":9900.0,"currency_code":"HUF","in_stock":true},{"title":"12 adag \/ 2.0 Citrom-Lime","offer_id":55877978128771,"sku":"HL12","price":9900.0,"currency_code":"HUF","in_stock":true},{"title":"12 adag \/ 2.0 Eper","offer_id":55877978161539,"sku":"HS12","price":9900.0,"currency_code":"HUF","in_stock":true},{"title":"12 adag \/ 2.0 Dinnye","offer_id":55877978194307,"sku":"HM12","price":9900.0,"currency_code":"HUF","in_stock":true},{"title":"32 adag \/ 2.0 Cherry-Bomb","offer_id":47267897671976,"sku":"HCB32","price":20900.0,"currency_code":"HUF","in_stock":true},{"title":"32 adag \/ 2.0 Narancs","offer_id":47267897737512,"sku":"HO32","price":20900.0,"currency_code":"HUF","in_stock":true},{"title":"32 adag \/ 2.0 Citrom-Lime","offer_id":47267897704744,"sku":"HL32","price":20900.0,"currency_code":"HUF","in_stock":true},{"title":"32 adag \/ 2.0 Eper","offer_id":53266794021251,"sku":"HS32","price":20900.0,"currency_code":"HUF","in_stock":true},{"title":"32 adag \/ 2.0 Dinnye","offer_id":53266794054019,"sku":"HM32","price":20900.0,"currency_code":"HUF","in_stock":true},{"title":"70 adag \/ 2.0 Cherry-Bomb","offer_id":47267897934120,"sku":"HCB70","price":33900.0,"currency_code":"HUF","in_stock":true},{"title":"70 adag \/ 2.0 Narancs","offer_id":47267897999656,"sku":"HO70","price":33900.0,"currency_code":"HUF","in_stock":true},{"title":"70 adag \/ 2.0 Citrom-Lime","offer_id":47267897966888,"sku":"HL70","price":33900.0,"currency_code":"HUF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0842\/3728\/7720\/files\/heed-sportitalhcb1hammer-nutrition-cee-8054574.png?v=1786598843"},{"product_id":"endurolytes-fizz","title":"Endurolytes Fizz","description":"\u003ch2\u003ePezsgő elektrolitital – egy tabletta a kulacsba\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eAz Endurolytes Fizz pezsgőtabletta a vizedből vagy sportitaladból néhány perc alatt finom elektrolititalt készít: tablettánként nátriumot, kloridot, káliumot, kalciumot, magnéziumot, mangánt és B6-vitamint ad, cukor nélkül, mindössze 7 kcal-val. A tabletta kettétörhető, egy tabletta kb. 2 Endurolytes kapszulának felel meg. Öt ízben – a Kóla 20 mg koffeint tartalmaz. Vegán, gluténmentes.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTovábbi hasznos infók: \u003ca href=\"\/hu\/blogs\/halado-informaciok\/az-elektrolitok-elete-es-halala-avagy-miert-nem-eleg-csak-a-so\"\u003eAz elektrolitok élete és halála – avagy miért nem elég csak a só\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Hammer Nutrition","offers":[{"title":"13 tablettás tubus \/ Grapefruit","offer_id":47267901767976,"sku":"ELFG13","price":2590.0,"currency_code":"HUF","in_stock":true},{"title":"13 tablettás tubus \/ Szőlő","offer_id":47267901800744,"sku":"ELFGR13","price":2590.0,"currency_code":"HUF","in_stock":true},{"title":"13 tablettás tubus \/ Citrom-lime","offer_id":47267901833512,"sku":"ELFL13","price":2590.0,"currency_code":"HUF","in_stock":true},{"title":"13 tablettás tubus \/ Mangó","offer_id":47267901866280,"sku":"ELFM13","price":2590.0,"currency_code":"HUF","in_stock":true},{"title":"13 tablettás tubus \/ Kóla","offer_id":47267901735208,"sku":"ELFC13","price":2590.0,"currency_code":"HUF","in_stock":true},{"title":"12 tubus \/ Grapefruit","offer_id":62910410752387,"sku":"ELFG","price":25900.0,"currency_code":"HUF","in_stock":true},{"title":"12 tubus \/ Szőlő","offer_id":62910410785155,"sku":"ELFGR","price":25900.0,"currency_code":"HUF","in_stock":true},{"title":"12 tubus \/ Citrom-lime","offer_id":62910410817923,"sku":"ELFL","price":25900.0,"currency_code":"HUF","in_stock":true},{"title":"12 tubus \/ Mangó","offer_id":62910410850691,"sku":"ELFM","price":25900.0,"currency_code":"HUF","in_stock":true},{"title":"12 tubus \/ Kóla","offer_id":62910410883459,"sku":"ELFC","price":25900.0,"currency_code":"HUF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0842\/3728\/7720\/files\/endurolytes-fizzelfg13hammer-nutrition-cee-2540067.png?v=1786820495"},{"product_id":"endurolytes-extreme","title":"Endurolytes Extreme","description":"\u003ch2\u003eErősebb elektrolitpótlás extrém körülményekre\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eAz Endurolytes Extreme elektrolit kapszula kánikulára, magas páratartalomra, erős izzadásra és megnövekedett sóigényre készült: kapszulánként kb. háromszor annyi nátrium-kloridot (sót) és káliumot ad, mint a klasszikus Endurolytes, miközben megőrzi a teljes elektrolitspektrumot – kelát formájú kalciummal, magnéziummal és mangánnal. Vegán, gluténmentes, cukor és koffein nélkül.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/hu\/products\/endurolytes-extreme-powder\"\u003e\u003cstrong\u003ePor formában is: Endurolytes Extreme Powder\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTovábbi hasznos infók: \u003ca href=\"\/hu\/blogs\/halado-informaciok\/az-elektrolitok-elete-es-halala-avagy-miert-nem-eleg-csak-a-so\"\u003eAz elektrolitok élete és halála – avagy miért nem elég csak a só\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Hammer Nutrition","offers":[{"title":"120 kapszula","offer_id":47267902259496,"sku":"ELX","price":12900.0,"currency_code":"HUF","in_stock":true},{"title":"3 kapszula","offer_id":47267902292264,"sku":"ELX-P","price":790.0,"currency_code":"HUF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0842\/3728\/7720\/files\/endurolytes-extremeelx-9901425.jpg?v=1751988335"},{"product_id":"endurolytes","title":"Endurolytes","description":"\u003ch2\u003eTeljes spektrumú elektrolitpótlás sportolóknak\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eAz Endurolytes elektrolit kapszula nátriumot és kloridot, valamint jól hasznosuló kelát formában káliumot, kalciumot, magnéziumot és mangánt ad, kiegyensúlyozott arányban – nem csak sót. Kapszulánként adagolható, így pontosan a terheléshez, a hőséghez és az izzadásodhoz igazíthatod. Vegán, gluténmentes, citromsav és cukor nélkül.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTovábbi hasznos infók: \u003ca href=\"\/hu\/blogs\/halado-informaciok\/az-elektrolitok-elete-es-halala-avagy-miert-nem-eleg-csak-a-so\"\u003eAz elektrolitok élete és halála – avagy miért nem elég csak a só\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Hammer Nutrition","offers":[{"title":"120 kapszula","offer_id":47267902587176,"sku":"EL","price":11900.0,"currency_code":"HUF","in_stock":true},{"title":"4 kapszula","offer_id":47267902619944,"sku":"ELS","price":790.0,"currency_code":"HUF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0842\/3728\/7720\/files\/endurolyteselhammer-nutrition-cee-4448136.jpg?v=1791874748"},{"product_id":"endurolytes-extreme-powder","title":"Endurolytes Extreme Powder","description":"\u003ch2\u003eAz Endurolytes Extreme ereje – italporban\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eAz Endurolytes Extreme Powder erős, teljes spektrumú elektrolit italpor kánikulára, erős izzadásra és többórás edzésekre: adagolókanalanként kb. háromszor annyi nátriumot és káliumot ad, mint egy klasszikus Endurolytes kapszula, kalciummal, magnéziummal és mangánnal. Gyorsan, üledék nélkül oldódik, enyhe görögdinnye ízű – vízben vagy sportitalba keverve. Vegán, gluténmentes, kóser; hozzáadott cukor és koffein nélkül. 90 adag.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/hu\/products\/endurolytes-extreme\"\u003e\u003cstrong\u003eKapszulában is: Endurolytes Extreme\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTovábbi hasznos infók: \u003ca href=\"\/hu\/blogs\/halado-informaciok\/az-elektrolitok-elete-es-halala-avagy-miert-nem-eleg-csak-a-so\"\u003eAz elektrolitok élete és halála – avagy miért nem elég csak a só\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Hammer Nutrition","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47267910385960,"sku":"ELXP","price":17900.0,"currency_code":"HUF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0842\/3728\/7720\/files\/endurolytes-extreme-powderelxp-6679372.jpg?v=1751988292"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0842\/3728\/7720\/collections\/osszes-elektrolitok-3250464.webp?v=1751987918","url":"https:\/\/hammernutrition52.shop\/hu\/collections\/osszes-elektrolitok.oembed","provider":"Hammer Nutrition CEE","version":"1.0","type":"link"}